Tekaško društvo BISTRC

Tekaško društvo Bistrc v sodelovanju z atletskim trenerjem Urbanom Praprotnikom vabi v nedeljo, 24. maja 2009, na tekaški dan. Zbor je predvidoma ob 9.15 pred brunarico na Črnih njivah. Tekaške dneve že omenjeni trener v sodelovanju z lokalnimi tekaškimi in atletskimi društvi organizira po vsej Sloveniji, sedaj pa ta dogodek prvič gostimo na območju naše občine in sicer na prečudovitih označenih tekaških poteh z izhodiščem na Črnih njivah. Tekaški dan ali »Lahkih nog radovedni naokrog« je sestavljen iz teka po zanimivih poteh, kjer v prijetni družbi odkrivamo svet okoli nas, kosila in krajšega predavanja. Tekaški dnevi so namenjeni vsem, ki lahko tečejo vsaj 10 km brez prekinitev, med tekom se opravi raztezne in krepilne vaje ter izpopolnjuje tehniko teka. Skupaj bomo pretekli nekaj več kot 12 km po oranžni trasi (glej oglasno desko na brunarici Črne njive ali pa tekaške poti na http://www.tdbistrc.org/). Celoten dogodek, vključno s kosilom, traja približno 4 ure.

Več informacij spodaj, prijave na www.tekaskitrener.si.

Ob prijavi pošljite prijavo v vednsot tudi na kovo1@siol.net.

Tukaj si lahko ogledate video vabilo na dogodek.

PROGRAM

Tekaški dan: “Lahkih nog radovedni naokrog”, Ilirska Bistrica, 24. maj 2009

Program:
Tek pričnemo ob 9.30 uri. Namenjen je sproščenemu druženju tekačev ob strokovnem vodenju tekaškega trenerja. Tek, ki bo za ene dolg 14 km in za druge 12 km, bomo večkrat prekinili s postanki, kjer bomo delali raztezne in krepilne vaje, hkrati pa izvedeli še kaj zanimivega o stvareh, ki jih bomo srečali na poti. Primeren je za tekače, ki lahko brez prekinitev pretečejo 5 km. Med tekom imamo tudi postaje, kjer bomo pili vodo in sokove, ter jedli čokolado in suho sadje.

Po končanem treningu se preoblečemo in imamo piknik. Med tem pa bomo imeli še krajše predavanje.

Pričetek in trajanje treninga:
Trening se prične ob 9.30 uri in traja do tri ure.

Zbor:
Zbor je ob 9:15 uri na Črnih njivah pri Ilirski Bistrici.

Če se peljete iz Ljubljane, pri vožnji po glavni cesti skozi Ilirsko Bistrico pri smerokazu za Sviščake zavijete na levo. Sledi še krajša vožnja z vzponom mimo cerkev in smo kmalu na Črnih njivah.

Za pot iz Ljubljane potrebujemo 1 uro prijetne in varne vožnje.

Prijavnina:
Trening ……… 15 EUR
Trening, piknik in predavanje … 25 EUR

Dodatno:
Piknik in predavanje …. 10 EUR
Vabljeni tudi spremljevalci tekačev.

Pri skupinski (trije ali več) prijavi vam priznamo 10 % popust (22,5 EUR) plačila prijavnine za celotni program. Člani kluba Uživajmo zdravo imajo pri plačilu celotnega programa 20 % popust (20 EUR).

Prijave:
Prijavite se preko elektronske pošte urban@tekaskitrener.si ali po telefonu 051-346-897 do petka 22. maja. Če se prijavite kasneje pa tudi ne bo preveč narobe.

Vabljeni vsi! Tudi ti

Začetnega in nadaljevalnega tekaškega tečaja se je udeležilo 15 tekačic in tekačev. Slike si lahko ogledate v mapi foto.